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購物網別再笑我缺乏意志力！：行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度CP值超高

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商品訊息功能:

內容簡介:

家中堆滿只用過一次的減肥用品、立志每天下班要去跑步，卻始終在家躺平、寫沒三頁就丟在一旁的日記本與帳本、才申請完帳號就沒進展的部落格……難道這一生，真的只能這樣嗎？

面對愛找藉口又容易怠惰的自己，我們並非束手無策……
科學家發現：半途而廢並不是因為意志力薄弱、沒有毅力；更與年齡、個性或男女無關。
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日本行為科學管理首席權威石田淳 心法傳授
本書作者劍持真代、編輯永井肇親身實證
博客來
博客來網路書局「明天再說吧！」的人?還沒做就嫌麻煩的人?無法每天按部就班完成事情的人
容易放棄的人?不相信自己能持續下去的人
都應該拿起這一本！

日本60萬人都受用的「持續密技」

根據日本「MORATAME問卷網」問卷調查：寫日記或部落格、減肥、記帳、節約、運動、時間管理……這些生活大小事是最難持之以恆的前幾名！本書作者劍持真代小姐就是三分鐘熱度的代表，是個成天被編輯催稿的漫畫家，寫日記寫著寫著變成月記甚至是一年才寫一次；減肥瘦身也愈減愈肥；日常生活上的計帳、節約與運動全都無疾而終……

直到一天在責任編輯永井先生建議下，她拜會行為科學專家石田淳教授傳授「持續下去」的技巧：首要重點是－－目標不要訂太高，再來是要找到支持自己做下去的「動力」、無視「負面能量」－－石田淳教授從剖析行為的觀點教會作者「持續」下去。原來「持之以恆」和意志堅不堅強，或個性、年齡、毅力完全沒關係；更不是花錢就可以解決的。首先只有懂得實踐這本書的訣竅，誰都可以輕易做到。

現在就拿起這本書，將你從未想過能辦到的目標與夢想逐一實現吧！

日本讀者五顆星推薦：

★本書不算漫畫，作者依自身經驗消化了「持續的訣竅」後，以極輕鬆的方式呈現。我必須要說，這一本抵過市面上任何講「持之以恆」的自我學習勵志書。

★無法持續下去是因為：自己必須做點什麼→無法持續下去→產生壓力、討厭自己→從此不再碰。作者與審訂者說明得很清楚，也提點了一些秘訣，真的很實用。

★我也有無法持續下去的毛病，我曾讀過石田淳教授講持續力的技巧相關書籍，這本書算是圖文版，輕鬆好讀一看就懂了！

★我是凡事都無法持續做下去的男生，因為讀了這本書，學會觀察自工作時的習慣。最近開始寫工作日誌，將每天工作記錄下來，已經一個月了。本書不只是抽象的概象，而且很實用的技巧。

★這本書提到的訣竅，不只是有書中的例子而已，還可以應用在任何想想持續的事情上。我因為這本書試了記帳與跑步，我覺得需要有人在旁「監督」比較有效，就是書裡說的「支持人」。

★這畫風看起來畫給都會女生的？我倒覺得書中的技巧男生讀者應該很受用。

不只作者，這些讀者都是最佳見證

【挑戰者① 薄荷巧克力小姐】
目標：減肥
持續密技：一週蹓狗兩次、跑健身房一次
說是減肥，薄荷巧克力小姐很聰明地選擇了每週都會進行的活動：蹓狗。每次確實記下步數，走遠一點時甚至會走到2萬步以上。這樣持續一個月之後，體質跟著改變，變得不愛吃甜食，喜歡吃蔬菜了。

【挑戰者② 安東尼奧先生】
目標：跑步
持續密技：以路跑為目標，每週一與六，晨跑訓練
日記或部落格、減肥、運動全都半途而廢的安東尼奧先生，再次挑戰「一路跑下去」，找了朋友訂下參加路跑的目標。因為找了朋友參與，每次跑步即使需要很早起，都能互相鼓勵、打氣，最後養成一週兩次晨跑，順利跑完路跑，減肥目標已達成。

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  作者： 劍持真代/著, 石田淳/審訂    新功能介紹
• 譯者：黃碧君
• 出版社：新經典文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/12
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

登革熱病例破9566例 直逼萬人

疾管署今(14)日上午公布登革熱病例，13日單日就新增463例，駛入夏之後的本病例，累積到9,566例，逼近萬人，台南市仍是疫情最嚴重的地區，其次是高雄市。

目前有39例病例住在加護病房治療，疾管署公布新增3個疑似登革熱死亡個案，累計目前有18個死因與登革熱相關的案例，還有29例待確定。

疾管署提醒再次呼籲民眾，清除病媒孳生源才是防治登革熱最根本的方法，請主動清除戶內外積水容器並定期巡查，以降低感染風險。如果有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛等登革熱疑似症狀，應儘速就醫。

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  • 登革熱疫情指揮中心首次會議記者會 (圖) 1 / 30 中央社 2015年9月15日週二 台北標準時間下午6時26分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image 其他推薦文章

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/登革熱病例破9566例-直逼萬人-040000766.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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