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低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心搶敗 博客來

博客來博客來網路書店為了身體健康，減重是一輩子的事，必須將正確的營養知識落實於生活中，才會減的輕鬆又健康。在飲食的調配上，必須吃得營養、吃得好，本書中的食譜，都是經過專業營養師的精心計畫，特別挑選出做法簡單、極具營養價值，而且低卡又吃得飽的好菜，分成「低卡好菜好湯」、「低卡好飯好麵」和「低卡好點心」三篇，讓你自己做喜歡吃的菜。此外，為免單吃一道菜導致營養不足，每道食譜裡都有推薦搭配的菜，在本書中也都可以找到材料和做法，相當方便！其實減重並非不可能，只是要用對方法並持之以恆，過不了多久，你也可以瘦得健康、漂亮。 《本書特色》
◎做法簡單，幾個步驟馬上完成。
◎每道菜都詳細列出熱量及營養成份，吃得更安心。
◎每道菜中都附建議搭配菜色，營養更均衡。
◎所有菜的材料都是最常見的，在超市、市場可以輕鬆買到。
◎附明星低卡食材介紹、常見食材熱量及營養成份表、不可不知的飲食10大原則等小常識。作者簡介■大和料理人：蔡全成博客來書店曾任職於沐蘭、磯勢、千華等日本料理店。擁有一雙烹飪巧手，整日與調味料、食材為伍，視做日本料理為一種藝術，優游於各類食材中尋找做菜的靈感，期望能做出擁有自己風格、深受大家喜愛的美味料理。除了日本料理，同時專研於泰式料理、上海菜及台菜的烹調，並持續嘗試於其他不同種料理，著有《不敗的基礎日本料理》、《超簡單醋物˙小菜》、《一定要學會的100道菜》（朱雀文化出版）。■減重營養師：傅心梅中山醫學大學營養科學研究所畢業，一位認真、負責的專業營養師。目前為中國醫藥大學附設醫院營養師、中國醫藥大學營養系、中台醫護技術學院食品科學系兼任講師，以及中華民國肥胖研究學會、中華民國營養學會、台中市營養公會會員。

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  作者： 蔡全成    新功能介紹
• 出版社：朱雀    新功能介紹
• 出版日期：2005/06/25
• 語言：繁體中文

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低卡也能飽－－怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心搶敗

內容來自YAHOO新聞

募2萬來6萬 舊書包塞滿3間教室

中國時報【陳俞霈╱嘉市報導】

讓書包成為非洲孩童的耶誕禮！法務部行政執行署嘉義分署、華南高商與「step30舊鞋救命計畫」發起全台第一個「舊書包　包愛心送肯亞」活動，1個半月內募得超過6萬個舊書包，整理後將用貨櫃送到非洲，近日大夥兒忙著整理、打包，但志工人手不足，希望能有更多人來幫忙。

肯亞貧童沒錢買書包，就把隨手撿到的塑膠袋當成書包，提著走數公里路上學，「舊鞋救命計畫」不只募舊鞋，也發現他們有書包的需求，希望在耶誕節前把舊書包送到每位貧童手中，再把貨櫃彩繪、改成教室，從教育改善肯亞弱勢兒童生活。

嘉義分署今年2月響應捐舊鞋活動，當署內同仁蒐集好幾百雙鞋，準備送出時洽詢「舊鞋救命」的核心發起人，順利把鞋捐出，也促成協辦募舊書包的活動。

原只預計募2萬個，沒想到獲熱烈回響，6月10日至7月31日募集期間，書包從全台各地湧入，塞滿3間華南高商教室。

近日志工夥伴忙著整理，從郵寄紙箱中取出包包，檢查裡面是否有其他雜物，例如零錢，並把太破舊的淘汰，書包分成軟、硬、後背包3類，裝在透明塑膠米袋，秤重、登記再用打包帶綑綁，雖然過程不輕鬆，但能為貧童盡心力，讓志工們忙得很開心。

不過因民眾送來的舊書包爆量，人手嚴重不足，急需志工協助，民眾可上舊鞋救命官網填表報名，一起為肯亞兒童努力。

另外，從台灣運1個40尺貨櫃到非洲，約需70萬元運費，現也籌募款項，嘉義分署表示，8月29日「千人相約 護書包送肯亞」，將號召千人傳遞書包、排成台灣形狀空拍，由藝人宋達民、洪百榕啟動台、非視訊連線，還有貨櫃彩繪、裝貨櫃送肯亞等。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/募2萬來6萬-舊書包塞滿3間教室-215006499.html

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