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吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！

所謂的肥胖，指的是體內脂肪堆積過多這件事，每個人的身高各不相同，無法由測量體重來判斷一個人是否過胖，因此必須參考身體質量指數（body mass index，簡稱BMI）來評估肥胖的嚴重度，這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標，計算方式是將個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22，若超過23為過重，超過27為博客來書店肥胖，超過35則為極度肥胖！

身體質量指數與健康狀況息息相關，只要身體質量指數超過24，與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了以BMI做為參考指標之外，還必須檢測體脂肪率，綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。

得出客觀的結果之後，接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身，除了正確地攝取營養之外，適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事，本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理，讓新時代女性在忙碌之餘，可以針對自己的需求，輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理！

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  作者： 和平編輯部/編譯    新功能介紹
• 出版社：和平國際    新功能介紹
• 出版日期：2009/07/14
• 語言：繁體中文

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脂肪燃燒Up！激瘦365天經典限量

內容來自YAHOO新聞

優人神鼓巴黎演出 法國觀眾熱烈叫好

（中央社記者曾依璇巴黎15日專電）台灣表演藝術團體「優人神鼓」暌違11年再到巴黎演出「時間之外」，首演場近2000名觀眾熱烈叫好。

融合擊鼓和肢體表演的「優人神鼓」應邀到巴黎演出「時間之外 - Beyond Time」，14日晚間在知名的夏特雷劇場（Theatre du Chatelet）首演，2000席的場地約9成滿座，觀眾反應熱烈，演出者共上台謝幕4次。

「時間之外」分為大驟雨、千江映月、涉空而來、漩中渦、時間之外等5段落，以鼓、鑼、鈸等樂器的有力節奏搭配舞蹈，背景還利用聲光技術和鏡面做出天體運行、水波倒映等效果。

優人神鼓音樂總監黃誌群受訪時說，時間分為過去、現在、未來，但人也有可能跳脫時間束縛，劇團長期訓練打坐，做到無思無念，到了意念清明的階段，就能超越時間的當下，「時間之外」就是在這樣的概念下誕生。

這樣的無念或許能以劇中的旋轉動作為代表。表演者在舞台上數度或一人、或多人翩翩旋轉，眼眉低垂，身軀沈穩，與一般舞蹈旋轉要找一個標的為視線定點來維持平衡不同。

黃誌群說，這種「蘇非旋轉」（Sufi whirling）不靠外在標的維持平衡，而是內心觀照，心裡自有軸心，如同颱風眼自外於混亂，只有寧靜。

「時間之外」首演場有里昂雙年舞蹈節總監艾維爾（Dominique Hervieu）、巴黎夏日藝術節總監馬蒂內（Patrice Martinet）、前亞維儂藝術節總監費夫達西耶（Bernard Faivre d’Arcier）、駐法代表張銘忠、副代表胡正浩、白鷺鷥文教基金會董事長陳郁秀和前故宮博物院院長林曼麗等人欣賞。

優人神鼓在巴黎的演出共有5場，18日為最終場。1040916

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/優人神鼓巴黎演出-法國觀眾熱烈叫好-224946331.html

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