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內容簡介:

少女時代、金秀賢的塑身訓練都靠他！
韓國最強「身材設計師」金志勳教練親自操刀，
敎妳每天10分鐘、在家就能做的極效塑身操，
讓妳不必挨餓受累，輕鬆擁有韓星般性感健美體態！

◆為什麼藝人瘦身又快又簡單？差別就在於專屬的瘦身教練！
博客來獨創高強度有氧塑身操，4、3、2、1，讓妳變身少女時代！
4 MINUTES★熱身提升心搏數，培養腿部持久力&肩、手、背肌有氧肌力！
3 MINUTES★半蹲+伏地挺身運動，提升大腿前後、臀部與上半身肌肉高強度肌力！
博客來網路書店2 MINUTES★結合拳擊動作+步伐，有效減去蝴蝶袖！
1 MINUTE★不完全休息運動，緩解下半身肌肉緊繃感，使體脂肪能燃燒到最後！

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■申世炅的美胸與翹臀鍛鍊法
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■一週&一個月減重日記表格，仔細紀錄飲食及運動狀況超方便博客來書店！

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作者：金志勳新功能介紹
譯者：馬毓玲
出版社：尖端新功能介紹
出版日期：2014/06/09
語言：繁體中文