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內容簡介: 你一定聽過連小學生都知道的體適能，但你一定不知道訓練體適能提升可以讓身體健康以外，還能讓你一個月瘦兩公斤、半年瘦到15公斤的驚人健康瘦！體適能包含肌力、肌耐力、心肺、柔軟度以及身體組成，只要前面4項完成，「身體組成」就是讓你看到瘦的成果！

這時你一定會說，「喔！要我運動累死了我做不到！」，雙D老師就是要告訴你，不要再覺得運動是一件很困難的事情了！每天只要20分鐘，老師依照體是能幫你配好簡單的間歇方式，只要跟著做不僅最容易瘦還能輕鬆上手！

只要20分鐘，Danny老師帶你一起運用好玩、簡單的舞蹈搭配上DiDi老師的體適能動作，只要跟著老師一起，好玩又能看到成果！

博客來本書特色

第一本標榜以小學生都會做的體適能來達到瘦身效果，並且有實例能夠做證！
全台第一本有專業體適能教授教學，讓你不僅專業的運動還專業的瘦！博客來網路書店
廣告明星的專業舞蹈老師教你簡易舞蹈，不僅可以瘦身還能快樂的學習簡易舞蹈。
博客來網路書局以簡易的舞蹈搭配體適能，是一本人都做到的好玩又簡易的瘦身書！
第一本專業教授證實，只要依照此書的套餐進行一定可以達成「享瘦」效果。
不僅是瘦全身還能讓局部線條達到一定的修飾瘦，不用在另外做運動就能一起達到此瘦身效果！
博客來書店雙D老師在業界不僅有名之外更有許多成功的案例！讓你不得不採信其效果。
此書附贈教學光碟，讓你用看的也能懂以外，還能如同老師親自在你身邊教學一般！

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作者：張詩宏(Danny), DIDI 新功能介紹
出版社：台視文化新功能介紹
出版日期：2014/06/20
語言：繁體中文